Hallo zusammen! Wenn es um gesunde Ernährung geht, hört man oft, dass grüner Tee gesund sein soll. Aber warum ist das eigentlich so? In diesem Artikel möchte ich Dir erklären, warum grüner Tee gut für Dich ist und welche positiven Auswirkungen er auf Deine Gesundheit hat. Lass uns also herausfinden, warum grüner Tee so gesund ist!
Grüntee ist gesund, weil er eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Er enthält viele Antioxidantien, darunter auch Epigallocatechingallat (EGCG), das bei der Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar einigen Krebsarten hilft. Grüntee ist auch reich an Koffein, das Energie liefert und schädliche Entzündungen reduziert. Außerdem kann Grüntee helfen, Stress zu reduzieren, indem er die Produktion von Stresshormonen senkt. Grüntee trägt auch zur Verbesserung der Gehirnfunktion bei, da er die Konzentration und Aufmerksamkeit steigert. Kurz gesagt, Grüntee ist ein großartiges Getränk, das Dir helfen kann, gesund zu bleiben!
Grüner Tee: Täglicher Konsum senkt Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall
Ein Experte empfiehlt, dass Menschen, die gern Tee trinken, täglich ein, zwei Tassen grünen Tee zu sich nehmen. Dies ist dank einer Studie aus China, die im European Journal of Preventive Cardiology im Jahr 2020 veröffentlicht wurde, bestätigt. Diese Studie ergab, dass ein regelmäßiger Konsum von Tee die Wahrscheinlichkeit für Herzinfarkt und Schlaganfälle um etwa 20 Prozent verringern kann. Außerdem wurde in der Studie auch beobachtet, dass der Konsum von grünem Tee auch die allgemeine Gesundheit, das Wohlbefinden und die Immunität gegen Krankheiten verbessern kann. Wenn Du also gern Tee trinkst, ist es empfehlenswert, dass Du täglich ein, zwei Tassen grünen Tee trinkst. Es wird Dir helfen, gesund und fit zu bleiben.
Grüner Tee Lapsang Souchong von Kusmi unterstützt Verdauung & Entgiftung
Für den Tee nach den Mahlzeiten empfiehlt Kusmi vor allem einen reinen grünen Tee, da er den Magen-Darm-Trakt bei der Verdauung unterstützt. Insbesondere ein Grüner Tee wie der Grüne Tee Lapsang Souchong hat eine beruhigende Wirkung und wirkt entgiftend. Dieser Tee enthält besonders viel Koffein, was den Darm anregt und entgiftend wirkt. Er hilft auch bei der Produktion von Magensäure und bei der Verdauung und beugt somit Verdauungsbeschwerden vor. Zudem kurbelt er den Stoffwechsel an und unterstützt so den Körper bei der Fettverbrennung.
Insgesamt kann man also sagen, dass ein bis zwei Tassen reiner grüner Tee nach den Mahlzeiten eine gesunde Wahl ist, um die Verdauung anzuregen, Blähungen und Darmbeschwerden zu reduzieren und den Körper von Giftstoffen zu befreien. Wenn Du also nach deiner Mahlzeit einen Tee trinken möchtest, probiere es doch mal mit einem reinen Grüntee wie dem Grünen Tee Lapsang Souchong von Kusmi. Dieser kann helfen, Deine Verdauung zu unterstützen und Dich zu entgiften.
Grüner Tee: Knochen, Zähne und Cholesterin gesund halten
Du hast schon mal von den gesundheitlichen Vorteilen von grünem Tee gehört? Richtig! Der Fluoridgehalt in ihm hilft, Knochen und Zähne zu stärken. Wenn du grünen Tee regelmäßig trinkst, kannst du die Knochendichte erhalten und auch deine Cholesterinwerte senken. Außerdem wirkt sich der Konsum positiv auf das Verhältnis von „gutem“ (HDL) zu „schlechtem“ (LDL) Cholesterin aus, da es den LDL-Spiegel reduziert. Wenn du also deine Knochen und Zähne und deinen Cholesterinspiegel gesund halten willst, dann mach dir täglich eine Tasse grünen Tee.
Grünteequalität: BVL-Untersuchung ernüchternd, Vorsicht beim Kauf
Du hast es sicher schon bemerkt: Grüntee ist in aller Munde. Aber leider stellte eine Untersuchung des Bundesamts für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL) fest, dass die Qualität der untersuchten Produkte eher ernüchternd ist. 25 verschiedene Grüntees, von Beuteln über lose Tees bis hin zu Teekapseln wurden überprüft. Dabei kam heraus, dass sieben Produkte mit einem „mangelhaft“ bewertet wurden und weitere sieben nur knapp „ausreichend“ abschnitten. Zum Glück gab es für uns jedoch auch ein wenig gute Nachricht: Keine der untersuchten Proben war radioaktiv belastet. Trotzdem solltest du beim Kauf von Grüntee immer auf die Einhaltung der gesetzlichen Vorschriften achten. Auch wenn du ein geprüftes Produkt bekommst, kannst du dir sicher sein, dass du ein qualitativ hochwertiges Produkt erhältst.
Grüner Tee bei Stress, Angst & Depression – Wissenschaftliche Untersuchungen
Du hast Angst, fühlst dich depressiv oder hast Stress? Dann kann dir vielleicht grüner Tee helfen! In Japan wird der Tee aufgrund seines hohen Theanin-Gehalts schon lange als eine sehr wirksame und entspannende Methode verwendet. Auch wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass grüner Tee bei psychischen Langzeitfolgen von Corona, wie Erschöpfung, Angst und Depression helfen kann. Dieser Effekt hängt mit den antioxidativen Eigenschaften zusammen, die dem Tee innewohnen. Dadurch wird der Körper in der Lage sein, die negativen Auswirkungen zu lindern. Wenn du also mal wieder einen schlechten Tag hast, dann versuche doch grünen Tee zu trinken und schau mal, was passiert!
Entdecke die 5 gesündesten Teesorten für mehr Gesundheit
Du hast schon von Grüntee gehört, aber wusstest Du, dass es noch viele andere gesunde Teesorten gibt? Wir stellen Dir hier 5 der gesündesten Teesorten vor, die Dich bei Deiner Gesundheit unterstützen können und Dir eine schmackhafte Erfrischung bieten:
1. Matcha: Matcha ist eine besondere Form des Grüntees, der zu Pulver verarbeitet wird. Er zeichnet sich vor allem durch seine unglaublich intensive grüne Farbe und seine vielfältigen wohltuenden Wirkungen aus. Matcha-Tee hat einen leicht süßlichen Geschmack und kann als Tee oder in Kombination mit anderen Getränken getrunken werden.
2. Oolong: Oolong ist eine Teesorte, die während des Herstellungsprozesses halbfertig fermentiert wird. Dies gibt dem Tee eine hellbraune Färbung und einen angenehm milden Geschmack. Oolong-Tee kann ein wenig süßlich schmecken und enthält viele Antioxidantien.
3. Weißer Tee: Weißer Tee ist eine der ältesten Teesorten und wird in China seit Jahrtausenden angebaut. Er hat eine sehr sanfte, zarte Note und enthält viele Vitamine und Mineralien.
4. Bancha-Tee: Bancha-Tee ist ein gängiger japanischer Grüntee, der eine angenehm leicht und süßlich schmeckende Note hat. Er wird aus den ältesten Teesträuchern hergestellt, die reich an antioxidativen Inhaltsstoffen sind.
5. Pu-Erh-Tee: Pu-Erh-Tee ist ein traditioneller chinesischer Tee, der aus Blättern einer einheimischen Teepflanze hergestellt wird. Der Tee hat eine dunkelbraune Farbe und einen einzigartigen, leicht säuerlichen Geschmack. Pu-Erh-Tee wird angenommen, dass er eine förderliche Wirkung auf die Verdauung und die Leberfunktion hat.
Alle 5 Teesorten sind gesund und bieten Dir vielfältige Möglichkeiten, Deinen Getränkekonsum zu variieren. Warum nicht mal eine neue Teesorte ausprobieren und Deinen Körper dabei unterstützen? Probiere doch mal eine der oben genannten Teesorten aus und genieße ihren einzigartigen Geschmack!
Probiere Matcha Tee: Der gesunde & leckere Grüntee
Du hast schon mal von Matcha Tee gehört? Er ist eine besondere Sorte des Grüntees und wird als der hochwertigste und gesündeste unter allen Teesorten angesehen. Matcha Tee hat eine besonders hohe Konzentration an Vitaminen und Nährstoffen sowie erstaunlicherweise auch an antioxidativ wirkenden Substanzen. Aus diesem Grund ist er ein beliebtes Getränk, das vor allem für Menschen geeignet ist, die sich gesünder ernähren möchten. Zudem schmeckt er auch sehr gut und ist daher eine hervorragende Alternative zu anderen Getränken. Warum also nicht mal Matcha Tee ausprobieren?
Grüner Tee bei Darm-Entzündungen: Vorsicht!
Du leidest an Entzündungen im Darm? Dann solltest Du vorsichtig sein, wenn Du Grüner Tee trinkst. Denn es kann sein, dass er die Beschwerden verschlimmert. Auch wenn der Tee viele positive Eigenschaften hat, ist der hohe Koffeingehalt ein Risiko. Durch den Koffeingehalt kann es zu Nervosität und Gereiztheit kommen. Auch Zahnbelag ist eine mögliche Folge. Ein weiterer nicht zu vernachlässigender Aspekt ist, dass ein regelmäßiger Konsum von Grünem Tee während der Schwangerschaft zu Fehlgeburten führen kann. Deshalb solltest Du lieber auf den regelmäßigen Genuss von Grünem Tee verzichten, wenn Du Entzündungen im Darm hast oder schwanger bist.
Grüner Tee und Eisenmangel: Tipps für gesundheitsbewusste Menschen
Da es sich als Vegetarier oder Veganer anbietet, Eisen zu supplementieren, kannst du als gesundheitsbewusster Mensch durchaus in den Genuss von grünem Tee kommen. Wenn du jedoch unter einer Eisenmangel-Anämie leidest, schwanger bist oder unsicher bist, rate ich dir, vor einem Konsum von größeren Mengen grünen Tee unbedingt einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. So kannst du sichergehen, dass du nicht über den empfohlenen Tagesbedarf an Eisen hinausgehst.
Grüner Tee gegen unreine Haut: Antimikrobiell & Entzündungshemmend
Du hast Probleme mit unreiner Haut? Dann kann Grüner Tee dir helfen! Dieser wirkt antimikrobiell und entzündungshemmend und kann daher dazu beitragen, die Symptome von unreiner Haut zu lindern. Zudem ist Grüner Tee reich an Antioxidantien, die ebenfalls gegen Entzündungen helfen.
Am besten trinkst du täglich ein bis zwei Tassen Grüner Tee und massiere die getränkte Haut mit einem Tuch, um die Wirkstoffe direkt auf der Haut zu spüren. Auch ein Grüner-Tee-Gesichtsdampf kann helfen, die Poren zu öffnen. Dazu lässt du einfach einige Minuten eine Schüssel mit kochendem Grüntee-Aufguss über dein Gesicht stehen.
Um die Wirkung von Grünem Tee zu verstärken, solltest du außerdem regelmäßig eine gute Gesichtspflege durchführen. Verwende eine milde, nicht-alkoholhaltige Reinigungsmilch und eine Feuchtigkeitscreme, um deine Haut zu hydratisieren. So kannst du die positiven Wirkungen von Grünem Tee noch besser nutzen.
Bauchfett loswerden: Grüntee – Der leckere Fettkiller!
Zum anderen enthält Grüntee den Wirkstoff EGCG, der dafür sorgt, dass die Fettzellen im Körper weniger Fett aufnehmen und schneller abgebaut werden.
Du möchtest Bauchfett loswerden? Dann solltest Du unbedingt auf die Wirkung von Grüntee setzen. Der Tee ist nicht nur lecker, sondern auch ein wahrer Fettkiller! Denn Grüntee sorgt auf mehrere Weise dafür, dass Dein Bauchfett schmilzt: Zum einen wird Dein Stoffwechsel angekurbelt und Du verbrennst auch im Ruhezustand mehr Kalorien. Zum anderen ist Grüntee reich an dem Wirkstoff EGCG, der dafür sorgt, dass Fettzellen weniger Fett absorbieren und schneller abgebaut werden. Übrigens: Grüntee ist auch ein echtes Wundermittel gegen Stress. Denn der Tee enthält Koffein, das Dich fit und aktiv hält, aber auch Theanin, eine Substanz, die Dich entspannt. Daher ist Grüntee ein idealer Begleiter durch den Tag.
Grüntee trinken: Nach einer Mahlzeit, nicht auf leeren Magen
Du hast wahrscheinlich schon einmal gehört, dass man Grüntee nicht unbedingt vor dem Schlafen gehen trinken sollte. Aber hast du schon mal darüber nachgedacht, dass es auch nicht ratsam ist, Grüntee auf leeren Magen zu trinken? Das Koffein im Grüntee kann bei leerem Magen zu Übelkeit und Unwohlsein führen. Außerdem können später am Tag Verdauungsprobleme wie Durchfall auftreten. Deshalb ist es empfehlenswert, Grüntee erst nach einer Mahlzeit zu trinken. Dadurch kann der Körper die Nährstoffe und die enthaltenen Antioxidantien besser verarbeiten.
Grüner Tee: Vorteile für Gewichtsverlust, Gesundheit & mehr
Du hast schon von grünem Tee gehört und möchtest wissen, welche positiven Effekte er auf deine Gesundheit haben kann? Grüner Tee kann helfen, Gewicht zu verlieren, indem er die Fettverbrennung anregt und Heißhungerattacken verhindert. Außerdem erhöht er deinen Grundumsatz, indem er die Wärmebildung, auch Thermogenese genannt, im Körper stimuliert. Durch diesen Prozess werden deine Fettzellen schmelzen und du kannst leichter abnehmen. Grüner Tee enthält auch viele wertvolle Nährstoffe, die dein Immunsystem stärken und dein Herz-Kreislauf-System unterstützen. Abgesehen davon kann er auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und dein Gehirn zu schützen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein regelmäßiger Konsum von grünem Tee einige gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Grüntee richtig ziehen: So erhältst du den perfekten Geschmack
Der bittere Geschmack von Grüntee entsteht durch die Gerbstoffe, die sich erst nach ca. drei Minuten im Wasser lösen. Um einen milden und angenehmen Geschmack zu erhalten, solltest du den Tee nicht länger als drei Minuten ziehen lassen. Wenn du eine besonders intensive Teeerfahrung machen möchtest, kannst du ihn aber auch ruhig etwas länger ziehen lassen. Ausprobieren lohnt sich!
Tee kochen: So lange ziehen lassen für guten Geschmack
Du liebst es, dir eine Tasse Tee zu gönnen? Das ist super! Aber eines solltest du beim Teekochen beachten: Schwarzer und Grüner Tee sollte nicht zu lange ziehen. Wenn du den Tee zu lange ziehen lässt, schmeckt er nämlich bitter und die belebende Wirkung des Koffeins ist auch nicht mehr gegeben. Wenn du aber trotzdem einen Tee am Abend trinken möchtest, dann greife lieber auf einen beruhigenden Kräutertee zurück. Dieser enthält kein Koffein und ist daher ideal für den Abend.
Koffeinfreier Tee am Abend: So trinkst du Grün, Schwarz & Weiß
Du möchtest abends gerne einen Tee trinken, bist dir aber unsicher, ob du dafür koffeinhaltige Teesorten wählen solltest? Vor allem Grüner, Schwarzer und Weißer Tee enthält Teein und ist daher für den Abend nicht zu empfehlen. Wenn du einen Tee aus dieser Pflanze bevorzugst, solltest du darauf achten, dass das Koffein aktiv entzogen wurde. Diese Teesorten sind dann koffeinfrei und du kannst sie auch am Abend trinken, ohne dass du befürchten musst, dass sie deinen erholsamen Schlaf stören.
Grüner Tee: Gesund, lecker und wachmachend
Du hast schon mal von dem leckeren grünen Tee gehört, den es gibt? Er ist nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Einer der Gründe, warum er so gut für uns ist, ist, dass er Koffein enthält. Dieses Koffein wirkt sich auf unser zentrales Nervensystem aus. Es agiert als Gegenspieler zum körpereigenen Botenstoff Adenosin, der uns dazu bringt, müde zu werden. Dadurch werden wir wach und können uns leichter konzentrieren. Grüner Tee kann uns also dabei helfen, uns wacher zu fühlen, aber aufpassen: Denke daran, dass zu viel Koffein auch schlecht für Dich ist. Eine gesunde Menge an grünem Tee ist also deine beste Wahl.
Grüner Tee verbessert Kognition und hilft bei psychischen Störungen
Du hast schon mal von dem gesunden Grüntee gehört? Dann wird Dich sicherlich interessieren, dass Forscher der Universität Basel nun herausgefunden haben, dass Grüntee-Extrakt die kognitiven Funktionen des Gehirns verbessert. Dies ist ein echtes Wundermittel, das Dein Gedächtnis und Deine Fähigkeiten, Dinge zu lernen, verbessert. Mit den neuen Ergebnissen hat Grüner Tee grosses Potenzial, um die Behandlung von psychischen Störungen wie Demenz zu verbessern. Deshalb lohnt es sich auf jeden Fall, ihn täglich zu trinken und die gesundheitlichen Vorteile zu genießen.
Grünen Tee richtig aufgießen: 70°C Wasser & wenig Ziehzeit
Du hast vor, grünen Tee zu trinken? Dann solltest du auf jeden Fall die Wassertemperatur beachten! Grüner Tee wird nicht mit kochendem Wasser aufgegossen, damit die feinen, blumigen Aromen besser erhalten bleiben. Als Richtwert gilt, dass du am besten 70° C heißes Wasser verwendest. Achte darauf, dass du den Tee nicht zu lange ziehen lässt, um eine angenehme, nicht zu starke Aromenote zu erhalten. Probiere am besten mal aus, wie lange du ihn ziehen lässt, um deine ganz persönliche Lieblingstasse zuzubereiten.
Teebeutel nicht ausdrücken: Bitterstoffe statt Aromen
Glaubst du, dass du mehr Aromen in deinen Tee bekommst, wenn du den Teebeutel ausdrückst? Falsch gedacht! Denn tatsächlich gelangen durch das Ausdrücken keine zusätzlichen Aromen in deinen Tee, sondern vielmehr Bitterstoffe. Deshalb ist es besser, den Teebeutel nicht am Tassenrand auszudrücken, wie es schon im Jahr 2002 so empfohlen wurde. Denn so bekommst du einen Tee, der nicht bitter schmeckt und voller Aromen ist. Du wirst also schnell merken, dass es sich lohnt, den Teebeutel nicht auszudrücken. Probiere es einfach aus!
Fazit
Grüntee ist gesund, weil er reich an Antioxidantien ist, die dein Immunsystem stärken. Außerdem enthält Grüntee Koffein, das dir hilft, wach zu bleiben, aber weniger als Kaffee, so dass du dich nicht übermäßig aufregst. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und das Risiko von Herzkrankheiten zu senken. Grüntee kann auch helfen, deinen Cholesterinspiegel zu senken und deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren. All dies macht Grüntee zu einer gesunden Wahl!
Zusammenfassend kann man sagen, dass Grüntee eine hervorragende Möglichkeit ist, deine Gesundheit zu verbessern. Es ist eine natürliche Quelle voller Vitaminen und Mineralstoffen und enthält auch Antioxidantien, die deinen Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen. Also, wenn du eine gesunde Ernährung haben möchtest, solltest du Grüntee auf jeden Fall in deinen täglichen Ernährungsplan aufnehmen.
